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Nach einem harten Wochenende was eine darstellte gehts wieder mit Alkoholpause in die nächste Runde. Zusätzlich erhöhe ich auf 3300kcal. Obwohl Kraftsteigerungen vorhanden sind. Ich will größere Steigerungen in der Kraft.
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85,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3423 kcal
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Fett: 64,13g | Eiw: 290,63g | Kohlh: 419,99g.
Frühstück: BioKorn Leinsamen Geschrotet, Kaufland Magerquark. Mittagessen: Lidl Focaccia Mediterran, Lichtenberger Schweinelachsbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Lichtenberger Schweinelachsbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein, Nestle Shreddies, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Pataya Eistee Pfirsich. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jaschka91's Gewichtsverlauf
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