Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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95,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 71,14g | Kohlh: 284,13g.
Frühstück: Арахисовое Масло, Голубика, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Лук, Нут (Вареный). Abendessen: McDonald's Mcflurry Frozen Yogurt , McDonald's Big Caesar Chicken Salad. Snacks/Sonstiges: Genuss Plus Mango-Streifen, Смешанные Овощи (Замороженные), Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Киноа (Вареный). mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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artlisenok's Gewichtsverlauf
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