Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021
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93,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3808 kcal
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Fett: 109,88g | Eiw: 203,16g | Kohlh: 478,28g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Knusperone Zarte Haferflocken, Edeka Bio Frische Fettarme Milch. Mittagessen: Bio Bio Veggie Bällchen, DM Bio Vegane Bolognese, Bio Sonne Bio-Gemüsepfanne Französische Art, Frische Pasta (Gekocht). Abendessen: Kinder Schoko Nikolaus, Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Milsani Skyr Honig, Knusperone Nougat Bits, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Heart And Barbell O3 D3 K2. Snacks/Sonstiges: Haribo Tropifrutti, Äpfel, Lindt Schokolade 90%, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, ESN Crank, Edeka Bio Frische Fettarme Milch. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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