Anke0804's Notizen, 09 Dez 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2021

116 kg Bisher verloren: 17 kg. Still to go: 41 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Dezember 2021:

1453 kcal

Fett: 44,10g | Eiw: 87,66g | Kohlh: 177,10g. Frühstück: Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Mittagessen: Milbona Gouda Jung, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Türkische Pizza. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...

3617 kcal

Bewegung: Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,8 kg pro Woche

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