Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3209 kcal
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Fett: 67,82g | Eiw: 175,28g | Kohlh: 461,39g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Eatlean Proteinkäse, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Abendessen: Bionade Holunder, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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