Baerche's Notizen, 04 Mai 14

So denke jetzt Normalität im Gewichtsverlauf 1 kg pro Woche - ok ist voll OK gehe jetzt ca 5-7 mal die Woche ins Training immer genau 1Std macht zur zeit voll Spaß bin Happy und wie 😉

96,4 kg Bisher verloren: 37,6 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1223 kcal

Fett: 34,00g | Eiw: 65,41g | Kohlh: 166,39g.   Frühstück: Bodylab24 Whey Protein Banane, Honig, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Espresso, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Apfelkuchen. Mittagessen: Capri-Sonne Orange, Türkisches Fladenbrot, Bratkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: Buss Klare Rindersuppe, Weich Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Almighurt Russischer Zupfkuchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mehr...

3133 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 12 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...