Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 173,64g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Wikinger Knacker, REWE Bäcker Brötchen . Abendessen: Spätzle, Rinderroulade, Florette Feldsalat . Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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