Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 79,49g | Eiw: 71,31g | Kohlh: 236,77g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Laugenbrezen, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Schmandkuchen. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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