Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 126,06g | Eiw: 84,56g | Kohlh: 214,73g.
Frühstück: Räucherlachs, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: REWE Bäcker Brötchen , Metzgerfrisch Leberkäse . Abendessen: Rote Beete Salat, Mehrkornbrot, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Schmalzbrot. Snacks/Sonstiges: Schmandkuchen, Kaffee. mehr...
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3599 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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