|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and met all activity goals. Today is going to be a yard day. 1384 kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
|
68,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 26,19g | Eiw: 122,28g | Kohlh: 125,43g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. Mittagessen: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Best Yet Mixed Berries. Abendessen: Kraft Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Shrimp, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|