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Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal, and met all activity goals. 912 kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met // Lift Day!!!
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69,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1376 kcal
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Fett: 59,42g | Eiw: 112,79g | Kohlh: 103,50g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Jalapeno Peppers, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Thomas' Bagel Thins - Everything, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Mittagessen: Taco Bell Chicken Chipotle Melt. Abendessen: Poultry Gravy, Potato Salad, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Private Selection Honey Oat Bread, Turkey Breast Meat. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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