Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 39,46g | Kohlh: 201,78g.
Frühstück: Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Aldi Gouda Käsescheiben, Aldi Baguette Brötchen, Milfina Butter , Balisto Muesli-Mix. Mittagessen: Paprikasuppe, Harry Vital-Brot. Abendessen: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung Kräuter 0,2%, Gurke (mit Schale), Maracujasaft, Merci Praline Creme . mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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