spicehorn's Notizen, 30 Nov 21

This last kilo is tricky! Overall trend is still downwards though, the curve is just flattening out a bit 👍
54,2 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 November 2021:
1615 kcal Fett: 45,97g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 217,53g.   Frühstück: Pyengana Real Light Milk, Blueberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits. Mittagessen: Pasta with Carbonara Sauce. Abendessen: Simsons Pantry Lite Low Carb Super Grains, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Kylie's Homemade Dahl. Snacks/Sonstiges: Cadbury Dairy Milk Caramello, McVitie's Digestive Dark Chocolate, Gala Apples, Hikari Instant Miso Soup Wakame, Arnott's Monte Carlo Biscuits, Cobs Natural Popcorn Sea Salt. mehr...
1630 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Lehre - 4 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
Zunahme von 2,1 kg pro Woche



     
 

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