Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 86,47g | Eiw: 92,93g | Kohlh: 253,73g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spreewaldhof Letscho Premium, Kalbsschnitzel. Abendessen: Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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