Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 105,14g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 216,42g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Spätzle, Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Butter, Mettwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Mohnstollen. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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