Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2021
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84,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 72,46g | Eiw: 174,47g | Kohlh: 134,05g.
Frühstück: Äpfel, Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien, Miyako Japan Sushi Reis. Mittagessen: BioBio Räucher Tofu, Ketchup. Abendessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Boxen - 9 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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