|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1401 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal met
|
69,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 57,25g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 113,52g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Mittagessen: Kroger Cashew Halves & Pieces, Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Abendessen: Kroger Cashew Halves & Pieces, Whole Milk, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Great Value Italian Cut Green Beans. mehr...
|
Verlust von 3,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
23 Nov 21 vom Mitglied: Brenda.nana
|
23 Nov 21 vom Mitglied: Draglist
|
Thanks, Brenda and Bill!!!
24 Nov 21 vom Mitglied: John10251
|
Happy Thanksgiving John, hope you and family are doing well!
24 Nov 21 vom Mitglied: Steven Lloyd
|
Thanks, Steven!!! We are doing great and excited about going into the holiday season. I'm wishing you and yours all the best!!!
28 Nov 21 vom Mitglied: John10251
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|