Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2021
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102,7 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 96,22g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 109,85g.
Frühstück: Peak MCT Öl. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eismann Schlemmergemüse in Käse-Rahm, TiP Kabeljaufilet. Abendessen: Schlagsahne (Geschlagen), Speiseeis, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Brechbohnen, Seefisch Seelachsfilet, Real Quality Schollenfilets Paniert, Gourmet Zanderfilet, Jürgen Langbein Büsumer Krabbensuppe. Snacks/Sonstiges: Sherry, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Eierlikör, Ja! Walnusskerne, Davert Mandelkerne, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Marzipankartoffeln. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 19 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 48 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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