Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3194 kcal
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Fett: 76,16g | Eiw: 165,41g | Kohlh: 448,88g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Lachsforelle, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Lindt Edelbitter Mild 85%, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Blaubeeren, Ei. Abendessen: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 32 Minuten, Hausarbeit - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 43 Minuten, Lesen - 44 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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