Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3335 kcal
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Fett: 100,30g | Eiw: 185,82g | Kohlh: 441,61g.
Frühstück: Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Think High Protein Bar Lemon Delight, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Abendessen: Nestle Kit Kat Ice Cream, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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