Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 72,36g | Eiw: 62,26g | Kohlh: 235,10g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Bamboo Garden Glasnudeln, Chinakohl. Abendessen: Gartenkrone Peperoni Scharf, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Türkisches Fladenbrot, Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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