Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 79,31g | Eiw: 88,88g | Kohlh: 229,66g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Chinakohl, Bamboo Garden Glasnudeln, Rote Paprika. Abendessen: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Butter, Arla Esrom, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3899 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 45 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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