|
Tja 2 Wochen verzichte ich schon auf Kartoffeln, Nudeln, Basmatireis, Saucen und Schweinefleisch. Kein Soja nur 1Tl Olivenöl bei jeden Salat. Manchmal zwinge ich mich sogar am Abend zu essen weil es mir irgendwie bis zum Halse steckt. Aber das Diätplan für 1 Monat werde ich durchhalten.
|
83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 43,23g | Eiw: 61,49g | Kohlh: 122,58g.
Frühstück: Lindt Excellence 78% Cacao, Netto Snack-Gurken, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Brunch Brunch Original, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Weich Gekochtes Ei, Xucker Erythrit, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Netto Snack-Gurken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Wiesenhof Hähnchen Mägen, Weißkohl. Abendessen: Rispentomaten, Netto Snack-Gurken, Chinakohl, Olivenöl, Friki Hähnchenhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Rote Beete, Möhren, Weißkohl, Gekochtes Ei, Olivenöl, Xucker Erythrit, Kaffee mit Milch, Clementinen, Red Bull Energy Drink. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|