Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 89,84g | Eiw: 71,83g | Kohlh: 231,44g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Käsesoße, Brokkoli, Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini. Abendessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Salami, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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