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90,4
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 113,43g | Eiw: 137,96g | Kohlh: 130,79g.
Frühstück: Butter, Zerhackter Schinken, Schwartau Extra Erdbeere, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Butter, Kartoffeln, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Entrecote, Gartenkrone Weißer Spargel. Abendessen: Peperoni, Kühne Puszta Salat, Tilsiter, Zerhackter Schinken, REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3990 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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