Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3411 kcal
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Fett: 69,21g | Eiw: 185,76g | Kohlh: 487,77g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Mittagessen: Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Reis (Gekocht), Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Inkospor Active pro 80, Hafermilch, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 9 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 43 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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