Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 103,69g | Eiw: 79,80g | Kohlh: 212,63g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Arla Esrom, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Wiener Würstchen, Spätzle, Gekochte Linsen. Abendessen: K-Classic Puszta Salat, Butter, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Kaffee. mehr...
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3817 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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