Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 105,71g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 216,20g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Marmelade. Mittagessen: Spätzle, Wiener Würstchen, Gekochte Linsen. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Butter, Mehrkornbrot, Tomaten, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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