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Ziel erreicht! 25 kg sind weg. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mit 65 Jahren nochmal schaffe. 18 Monate habe ich mir dafür Zeit gelassen. Und ich bin fest davon überzeugt, dass das für mich genau der richtige Weg ist. Kein Hungern, kein Druck, einfach nur eine moderate Reduzierung der Kalorien (1700). Und: das auch nachhalten mit dieser App. Damit ist Kalorien zählen einfach.
Und jetzt gehe ich die nächsten 10 kg an. Neues Ziel: 72,6 kg.
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82,6 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 68,52g | Eiw: 118,60g | Kohlh: 179,23g.
Frühstück: Erdbeeren, Mangos, Globus Milde Orange, Polpinha Guave, Sternfrucht, Peak Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Mittagessen: Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Champignons, Gouda. Abendessen: Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Emmentaler, Litschi, Danone Mypro+ Protein Vanille, Weißer Tafelwein, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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