Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 100,10g | Eiw: 100,45g | Kohlh: 188,18g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gekochter Lauch, Fleischer Rumpsteak. Abendessen: Mehrkornbrot, Radieschen, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Rauchfleisch. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Kaffee. mehr...
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3863 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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