Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 89,31g | Eiw: 60,81g | Kohlh: 207,93g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Rauchfleisch, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3928 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 35 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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