Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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121,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 46,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 22,78g | Eiw: 99,42g | Kohlh: 164,34g.
Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Abendessen: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Blaubeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Salatgurke, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. mehr...
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3725 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Anke0804's Gewichtsverlauf
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