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Yesterday I ate under my calorie goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1028 kcal deficit//BF↓0.2% and is back in range// Sleep Goal met
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1448 kcal
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Fett: 64,42g | Eiw: 110,64g | Kohlh: 109,37g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Jimmy Dean Delights Egg’Wich. Mittagessen: Arnold Multigrain Sandwich Thins, Chicken Salad. Abendessen: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Waldorf Salad, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Meat Pie. Snacks/Sonstiges: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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