hrldfischer's Notizen, 10 Nov 21

Einen schön Wochenmitte wünsche ich 😊
Heute Termin im KH gehabt. Am 3.12 geht es meinen Krampfadern an den Kragen.
Bin gespannt wie meine Beine danach, ohne aussehen.😁

94,6 kg Bisher verloren: 57,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

490 kcal

Fett: 8,80g | Eiw: 77,67g | Kohlh: 22,36g.   Frühstück: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Abendessen: Arla Skyr, Alnatura Mungobohnen , Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Indonesia Bihunsuppe. mehr...