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intervallfasten, zweieinhalb Wochen
ich habe mich an meinen schwarzen Kaffee gewöhnt. Das Fasten Ansicht bereitet mir keinerlei Probleme. Ich habe es in den Alltag integriert und es funktioniert gut.
in der letzten Woche, war es mit der Ernährung etwas schwierig. Zwei Geburtstage und zwei Abende mit Besuch, haben dazu geführt, dass ich bezüglich der gesunden Ernährung nicht immer die richtige Wahl getroffen habe. Dennoch schien die Waage Izmir mit einem Stillstand nicht besonders übel genommen zu haben.
diese Woche bin ich ernährungstechnisch wieder gut dabei und müsste nun ein wenig mehr auf meine sportlichen Aktivitäten achten. Ich freue mich darüber dass intervallfasten schon so lange durchzuziehen ohne ein schlechtes Gefühl zu haben. Oder das Gefühl zu haben auf etwas verzichten zu müssen. so habe ich auch kein schlechtes Gewissen, dass es letzte Woche nicht so gut gelaufen ist. es ist ja meine Verantwortung.
ich bin momentan guter Dinge, dass ich mein Ziel auf diese Art und Weise erreichen kann.
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73,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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