Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2014
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99 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 23,10g | Eiw: 55,14g | Kohlh: 145,90g.
Frühstück: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Marmelade, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Käsespätzle, Schweinelende (Filet, Nur mager). Abendessen: Hofgut Laugenbrezeln, Reis (Gekocht), Knorr Tomaten Mozzarella Suppe. Snacks/Sonstiges: Stockmeyer Leberwurst Fein, Mangos, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Milbona Joghurtdrink. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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