Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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97,7 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 99,30g | Eiw: 123,41g | Kohlh: 270,79g.
Frühstück: Peanut Butter, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel, Spring Valley B-12, Centrum Ultra Men's Multivitamin, Coffee. Mittagessen: Santitas White Corn Tortilla Chips, Subway Avocado, Subway Vinegar, Subway Olive Oil Blend, Subway 6" Turkey Breast. Abendessen: Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Kroger Frozen Peas & Carrots, Daisy Light Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Better Body Foods Organic Chia Seeds. mehr...
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2890 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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mountainman2's Gewichtsverlauf
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