Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
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78,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3254 kcal
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Fett: 76,79g | Eiw: 181,82g | Kohlh: 459,42g.
Frühstück: Malt-O-Meal Marshmallow Mateys, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Malt-O-Meal Peanut Butter Cups Cereal. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Great Value Mixed Vegetable Medley, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Snickers Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Bus Driving - 8 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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