|
Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎
|
41,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 76,82g | Eiw: 97,08g | Kohlh: 133,30g.
Frühstück: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Abendessen: Семга на Гриле. Snacks/Sonstiges: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. mehr...
|
|
1171 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|