Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 80,96g | Eiw: 66,59g | Kohlh: 271,98g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Gefüllte Paprika, Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Baktat Olivenpaste, Butter, Mehrkornbrot, Radieschen, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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