Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 172,04g | Kohlh: 435,65g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Champignons, BioBio Premium Räucherlachs, Lindt Excellence 99% Cacao, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Extra Natives Olivenöl, Ei. Abendessen: K-Classic Passierte Tomaten, Hohes C Milder Multivitamin, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 13 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 48 Minuten, Lesen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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