|
Nach einer Woche schlemmen im Urlaub und 2 Wochen kein Sport, geht's jetzt wieder los 💪
guten Wochenstart euch allen ✌💜🍂
|
67,4 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 40,72g | Eiw: 62,08g | Kohlh: 168,45g.
Frühstück: Alpro Soya Light , More Nutrition Schoko Drops, Alnatura Hafermilch, Rosinen, Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gehackt, REWE Bio Beerenmüsli, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. Mittagessen: Alnatura Salatkerne Mix, Ritter Sport Schokowürfel, Äpfel. Abendessen: Delique Kräuter Salat Dressing, Rucola, Beck's Blue Alkoholfrei, Sriracha-Sauce, Alpro Cuisine Soya Light, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bio Bergkäse, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Meßmer Roobios-Vanille, Cocktailtomaten, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
|
|
2621 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Stepper - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kami katz's Gewichtsverlauf
|