Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2021
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78,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 85,66g | Kohlh: 259,23g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Getrocknete Pflaumen, Äpfel, Grapefruit, Florette Feldsalat , Schweinelende (Filet), Nudeln. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3824 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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