Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 67,48g | Eiw: 68,60g | Kohlh: 220,38g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Laugenbrezen, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Pinot Grigio, Wagner Steinofen Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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