Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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86,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 40,98g | Eiw: 156,77g | Kohlh: 175,03g.
Frühstück: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Mittagessen: Gemischter Salat, Aldi Schafskäse, Ketchup. Abendessen: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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