Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2014
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67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3121 kcal
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Fett: 72,86g | Eiw: 214,06g | Kohlh: 399,37g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Vollkornbrot. Mittagessen: Rinderhackfleisch, Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Apfel, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis, Brokkoli, Tomaten, Vollkornbrot, Gurke (mit Schale). Abendessen: Sellerie, Fancy Erdnüsse, Peak Glucofast, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Hähnchenbrust Fleisch, Alesto Macadamianüsse Geröstet & Gesalzen, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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