Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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86,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 38,24g | Eiw: 161,16g | Kohlh: 138,05g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Mittagessen: Äpfel. Abendessen: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Boxen - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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