Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 73,25g | Eiw: 73,99g | Kohlh: 224,83g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Obst-Mix, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%. Mittagessen: DM Bio Tomatensoße Klassik , Griechischer Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochte Karotten, Gekochter Sellerie, Weißer Reis, Edeka Schattenmorellen, Milchreis. Abendessen: Banane, Leerdammer Leger, Enjoy Free Glutenfreies Brot Hell, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Dattel, Getrocknete Feigen, Milbona Quark Magerstufe, Brandt Saaten Crisp, Brandt Saaten Crisp, Gekochtes Ei, Berliner, Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Badminton - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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enimsou's Gewichtsverlauf
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