Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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104,3 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 157,24g | Eiw: 148,41g | Kohlh: 46,10g.
Frühstück: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Supplement Union Royal Flavour Chocolate-Cookies, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Magerquark. Mittagessen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Eiweißbrot, Gut & Günstig Stremellachs. Abendessen: Lidl Salatgurke, Kohlrabi, Gut & Günstig Schmand, Ja! Walnusskerne, Rind-oder Fleischsoße, Peak MCT Öl, Gekochter Rosenkohl, Edeka Putenschnitzel . Snacks/Sonstiges: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), REWE Wiener Würstchen. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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