Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 87,43g | Eiw: 158,33g | Kohlh: 174,76g.
Frühstück: Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Cream (Half & Half) , Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Egg White , Egg. Mittagessen: Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Bananas . Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Southern Grove Mixed Nuts with Sea Salt, Pears , PopCorners Flex Protein Crisps, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Cream (Half & Half) . mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Bike Training - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Miichael's Gewichtsverlauf
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